青春是一首诗，回味无穷，绿茵场是你挥洒青春的舞台，红色跑道是你书写青春的篇章，一年一度的运动会就要如期而至，你在这里待了多久，又参加过几次运动会，现在让我们穿越时空一起来看一看往年运动会的风采！

看了往年的有没有对今年的有些期待呢，别急，马上我们的运动会就要开始了！本周六周日就是我们的运动会啦～大家跟河南省工业设计学校一起擦亮眼睛拭目以待吧！当然，河南省工业设计学校除了这些还想跟大家说一下我们应该注意的一些问题。

运动会时间

2017年4月22日-4月23日

竞赛项目

（一）学生组

男子组个人项目：共十一项

100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、跳高、跳远、垒球、实心球。

女子组个人项目：共十一项

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、垒球、实心球。

男、女集体项目

4×100米接力、4×200米男女混合接力、50米迎面集体接力。

（二）教工组

教工：青年组、老年组：

100米、垒球（45岁以上为老年组）、双手掷实心球。

教工团体项目：

50米迎面接力（5男x5女以工会小组为单位）。

运动会注意事项

1.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。

2.赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。

3.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。

4.进行短跑时要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。

5.运动员、工作人员、学生裁判员，班级啦啦队、服务人员，各司其职。加强学习，提高安全防御能力。要遵守赛场纪律，服从指挥，这是确保运动会安全的基本要求。

6.比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停业比赛，运动员也可马上停止比赛，请医务人员到场医治。 

7.一旦运动员出现剧烈呕吐、休克，比赛场地内出现摔伤等突发事件，等较重症状时，要采取以下措施：

（1）各组裁判员要立即向大会工作领导小组报告。

（2）做好抢救的准备工作，并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治。 

8.运动会开始后，班主任、裁判员期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。

观众注意事项

1.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被实心球或其它器械伤害。

2.观赛同学在结束后一定要将自己的垃圾带走，不要随地乱扔垃圾。

本文来源：河南省大中专学校联合招生网https://www.hnszzxx.com/
本文标题：河南省工业设计学校运动会倒计时
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